Αρχή / Archive by category "Συμβουλές"

Συμβουλές

Η Σπαζοκεφαλιά των Γονιών και των Παιδιών για τον Κορονοϊό: Τι λέμε στα παιδιά και με ποιον τρόπο;

  Γράφει η Δρ. Ελίνα Γκίκα, Κλινική Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια / Εκπαιδεύτρια Διαβήτη   Η πανδημία του κορονοϊού είναι η πραγματικότητα την οποία ζούμε εδώ και λίγο καιρό και την οποία καλούμαστε να ζήσουμε για ακόμα ένα χρονικό διάστημα απροσδιόριστης διάρκειας για την ώρα. Καθώς ο κορονοϊός εξαπλώνεται, η αυτό - απομόνωση και η καραντίνα θεωρείται κομβική στρατηγική ώστε να γίν...
Περισσότερα

Γνωρίστε τον Νεανικό Διαβήτη (Τύπου 1) – Βίντεο Ευαισθητοποίησης (Ελίνα Γκίκα: Κλινική Ψυχολόγος)

Γνωριμία, κοινωνική ευαισθητοποίηση και εξοικείωση με την πάθηση του Διαβήτη Tύπου 1 από τις νέες γενιές, με έναν ευχάριστο και πρακτικό τρόπο, στο χώρο του Σχολικού περιβάλλοντος. Εκπαιδευτικό βίντεο ευαισθητοποίησης Θεματικές Ενότητες: Ενότητα Εκπαιδευτικών (με τη συμμετοχή 2 εκπαιδευτικών) Ενότητα για μαθητές Δημοτικού Ενότητα για μαθητές Γυμνασίου και Λυκείου Επίδειξη τεχν...
Περισσότερα

Η δράση των ξηρών καρπών στο διαβήτη

Δύο νέες μελέτες σχετικά με τα πιθανά οφέλη για την υγεία, από την κατανάλωση αμυγδάλων, έφεραν για μια ακόμα φορά στο προσκήνιο τη σημασία και τη διατροφική αξία γενικά, των ξηρών καρπών στον διαβήτη. Οι ξηροί καρποί έχουν πλούσιες θρεπτικές ιδιότητες, είναι πλούσιοι σε μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και ωμέγα 3, αποτελούν καλές πηγές φυτικών πρωτεϊνών και είναι πλούσιοι σε φυτικές ίν...
Περισσότερα

Η Υγιεινή Διατροφή στο Διαβήτη Ξεκινά με Πρόγευμα

Συνήθως συσχετίζουμε τη λήψη του πρωινού γεύματος με την καλύτερη ρύθμιση του σωματικού μας βάρους. Η τακτική όμως λήψη του συσχετίζεται σε μεγάλο βαθμό και με τη ρύθμιση του διαβήτη και για αυτό φέτος είναι το θέμα του Παγκόσμιου εορτασμού της Ημέρας Διαβήτη. Πρωινό: ένα σημαντικό γεύμα για το Διαβήτη Η μη συχνή και τακτική κατανάλωση πρωινού σχετίζεται με υψηλότερο κίνδυνοδιαβήτη τύπου 2 π.χ...
Περισσότερα

Η Αντιδιαβητική δράση του Κρόκου Κοζάνης

Η χορήγηση κροκετίνης (40 mg/kg po για 8 εβδομάδες) ανέστειλε μια σειρά παθολογικών αλλοιώσεων προκαλούμενων από υπεργλυκαιμική δίαιτα σε επίμυες. Συγκεκριμένα εμπόδισε την ανάπτυξη αντίστασης στην ινσουλίνη, αντιρροπιστικής υπερινσουλιναιμίας, δυσλιπιδαιμίας και συστολικής υπέρτασης. Η αντίσταση στην ινσουλίνη χαρακτηρίζεται από μειωμένη από κρίση των ιστών στην ινσουλίνη και συσχετίζεται θετι...
Περισσότερα

20 απλά βήματα για χάσιμο κιλών

Απλές συνήθειες που βοηθούν να κρατήσετε μακριά το επιπλέον σωματικό βάρος. Tα κακά νέα. Ο μέσος ανθρώπους κερδίζει μισό με ένα κιλό το χρόνο. Τα καλά νέα. Η κατανάλωση 100 θερμίδων λιγότερο κάθε ημέρα είναι αρκετή για να αποτρέψει την αύξηση βάρους. Αν θέλετε να χάσετε βάρος, θα πρέπει να το μειώσετε κατά 500 θερμίδες την ημέρα. Μπορείτε να τρώτε 250 λιγότερες και στη συνέχεια να κάψετε 25...
Περισσότερα

Απλές πρακτικές συμβουλές για άτομα που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη:

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΔΙΑΒΗΤΙΚΟΥΣ   Απλές πρακτικές συμβουλές για άτομα που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη: Η φροντίδα των ποδιών μας προϋποθέτει τους εξής κανόνες περιποίησης:Καθημερινή εξέταση των ποδιών. Ελέγχουμε τα πέλματα και τα διαστήματα μεταξύ των δακτύλων κάθε βράδυ για μικρά τραύματα. Εάν δεν μπορούμε να φτάσουμε τα άκρα πόδια μας οι ίδιοι, χρησιμοποιούμε ένα ...
Περισσότερα

Φτιάξε το Πιάτο σου για τον Διαβήτη

Είναι απλό να δημιουργήσεις ένα πιάτο που μπορεί να διατηρήσει το σάκχαρο σου σε χαμηλότερα επίπεδα και να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος ταυτόχρονα. Η λογική του πιάτου είναι να επιλέγεις μέσα από μια μεγάλη ποικιλία τροφών με μέριμνα πάντα στη ποσότητα. Μεγάλο μέρος στο πιάτο πρέπει να καταναλαμβάνουν πάντα μη αμυλούχα λαχανικά.  Προσπάθησε να ακολουθήσεις τις παρακάτω οδηγίες: Σχεδιάσε μια ...
Περισσότερα

Έχω σακχαρώδη διαβήτη, ποια συμπληρώματα να προτιμήσω;

Γράφει η Ηρώ Γουνιτσιώτη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Η χρήση των διατροφικών συμπληρωμάτων για τη θεραπεία διαφόρων χρόνιων παθήσεων είναι ευρέως διαδεδομένη στον χώρο της εναλλακτικής ιατρικής. Για τη νόσο του σακχαρώδη διαβήτη, έχουν μελετηθεί διάφοροι συνδυασμοί χημικών και φυσικών στοιχείων, με στόχο τον καλύτερο γλυκαιμικό έλεγχο. Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι η μετφορμίνη, ένα από τα...
Περισσότερα

Διαβήτης: Tips για καλύτερη ζωή

Άσκηση και διατροφή βοηθούν να έχει ο ασθενής με διαβήτη καλύτερη και πιο ποιοτική ζωή. Τι πρέπει να γνωρίζετε. Το πιο σημαντικό συστατικό για μια ευκολότερη ζωή είναι αυτοεκτίμηση και καλή ψυχολογία. Καλή σωματική και φυσική κατάσταση χαρίζουν ευεξία και αποτελούν ακρογωνιαίο λίθο μιάς καλής ζωής. Αρχίσετε να δίνετε μεγαλύτερη προσοχή στις δικές σας ανάγκες. Το μυστικό, λένε, αρχίζει με...
Περισσότερα
Top